Segunda-feira, 12 de Maio de 2008

Stress

 

         O stress é o resultado de uma reacção que o nosso organismo tem quando estimulado por factores externos desfavoráveis. A primeira coisa que acontece com o nosso organismo nestas circunstâncias é uma descarga de adrenalina, e os órgãos que mais sentem são o aparelho circulatório e o respiratório.
         No aparelho circulatório a adrenalina promove a aceleração dos batimentos cardíacos (taquicardia) e uma diminuição do tamanho dos vasos sanguíneos periféricos. Assim, o sangue circula, mais rapidamente para uma melhor oxigenação, principalmente, dos músculos e do cérebro já que ficou pouco sangue na periferia, o que também diminui sangramentos em caso de ferimentos superficiais.
         No aparelho respiratório, a adrenalina promove a dilatação dos brônquios (broncodilatação) e induz o aumento dos movimentos respiratórios para que haja maior capitação de oxigénio, que vai ser mais rapidamente transportada pelo sistema circulatório, também devidamente preparado pela adrenalina. Quando o perigo passa, o nosso organismo para com a super produção de adrenalina e tudo volta ao normal.
         Existe dois tipos de stress: o stress positivo e o stress negativo. O stress positivo, que é gerado quando estamos ansiosos, trabalhando por algo que nos trará alguma saciedade ou felicidade futuras. Mas o stress bom, que é gerado com um abatimento ou sensação de pânico., um quadro de exaustão ou fadiga.
 
 
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publicado por simply_misses às 20:45
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Causas

 

         As causas são:
·         Ameaças súbitas: incêndios, explosões, acidentes;
·         Violência;
·         Perda de estabilidade económica;
·         Dificuldades sexuais;
·         Doenças prolongadas;
·         Morte de pessoas próximas;
·         Mudanças imprevistas;
·         Aquisição de dívidas e de compromissos difíceis de honrar;
·         Conflitos permanentes no trabalho ou em casa.
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publicado por simply_misses às 20:42
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Os sintomas físicos

 

         Os sintomas físicos são:
·         Perda de apetite;
·         Cefaleias e enxaquecas;
·         Taquicardia;
·         Tensão muscular;
·         Hipertensão arterial;
·         Dores urinárias;
·         Perda do apetite sexual.
 
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publicado por simply_misses às 20:41
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Principais sintomas psicológicos

 

         Os principais sintomas psicológicos são:
·         Aparição de medos e fobias;
·         Ruminação de medos e ideias (remoer pensamentos);
·         Apatia;
·         Aumento do consume de bebidas alcoólicas;
·         Aparecimento de rituais compulsivos.
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publicado por simply_misses às 20:40
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Medidas para combater o stress

 

         O combate ao stress não é fácil, mas existem algumas medidas que aliviam e podem ajudar muito, quaisquer que sejam as medidas indicadas, o reconhecimento do problema é o primeiro passo para a cura.
·         Fazer exercício físico ou praticar desporto regularmente. Baixa a tensão arterial e alivia as tensões causadas peço stress;
·         Arranjar um hobby ou passatempo, isto ajuda a desviar a atenção e alivia o stress;
·         Controlar a dieta, melhorando os hábitos alimentares, diminuindo o consume de álcool e deixar de fumar,
·         Conversar mais com outras pessoas, melhorar o relacionamento, isto não cura mas alivia tensões;
·         Fazer férias, se for possível, e deixar de se preocupar em demasia.
 
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publicado por simply_misses às 20:24
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.Este blog foi idealizado no âmbito do projecto "Doenças do séc. XXI", que estamos a desenvolver na área curricular Área de Projecto do 12º ano, da Escola Secundária de Fafe. Agradecemos desde já a colaboração de todos que tornaram este trabalho realidade.

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