Segunda-feira, 12 de Maio de 2008

Medidas para combater o stress

 

         O combate ao stress não é fácil, mas existem algumas medidas que aliviam e podem ajudar muito, quaisquer que sejam as medidas indicadas, o reconhecimento do problema é o primeiro passo para a cura.
·         Fazer exercício físico ou praticar desporto regularmente. Baixa a tensão arterial e alivia as tensões causadas peço stress;
·         Arranjar um hobby ou passatempo, isto ajuda a desviar a atenção e alivia o stress;
·         Controlar a dieta, melhorando os hábitos alimentares, diminuindo o consume de álcool e deixar de fumar,
·         Conversar mais com outras pessoas, melhorar o relacionamento, isto não cura mas alivia tensões;
·         Fazer férias, se for possível, e deixar de se preocupar em demasia.
 
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publicado por simply_misses às 20:24
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